co mi tam

[...] 4 serie takiego treningu (w przysiedzie przednim robiłem po 100kg w powtórzeniu) to kilka miesięcy fizjoterapii. no i crossfit mam jakieś 50 min od domu w jedną stronę a tam autobusy nie dochodzą i nie będę napierdzielał 100 minut dziennie na trening bo wolę to spędzić z synem. i tak dziennie chodze 45-90 minut po drugie to widać gołym okiem [...]

[...] sie w klatce lub na macie i w blasku swiatel i kamer rozszarpiesz mi gardlo po czym wrzucimy z tego spotkania filmik na forum z dopiskiem: "tak koncza beneficiarze" czy cos tam :D Cala impreza ma na celu pokazac ze skoro taki z Ciebie kozak na internecie to i w realu :D Wiec bedziesz mial szanse zablysnac jak oponent arlovskiego w bully [...]

[...] za zainteresowanie i zorganizowanie takiego treningu, no i oczywiście wszystkie porady jakie od Ciebie dostaję, za zainteresowanie i w ogóle! Duuuuży uścisk, buziak co tam wolisz :-P%-) Ogólnie to nigdy nie ćwiczyłam z takim obciążeniem, które nie jest może dla Was jakimś mega mega, ale dla mnie i owszem :-D Mam do poprawy to i owo, ale [...]

eveline a nie macie kogoś kto robi zajęcia z pilatesa z reguły tam dziewczyny ładnie pomagają ustawić planka. Mnie bardzo pomogło jak przynajmniej parę razy mi pomogły się ustawić czy do planka czy do pompek bo miała problem np z opadającymi lędźwiami co zauważyła Ruda na filmiku

DNT Miska: BTW 135/65/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-06-06 Suma dobowa: 1901kcal, 126g (27%) białko, 66g (31%) tłuszcze, 206g (43%) węglowodany Aktywność: 4h fitness Suple: o3, probiotyk, energon, mg+b6, aspargin (czy jakoś tak %-) ) +cynamon, imbir, no i uczuleniowce moje Napoje: woda [...]

Ten chleb to w pracy, kolega też mi mówi, że kiepsko to widzi. Szczególnie ten chleb i jak mi obliczył 30 kromek... na śniadanie. Trochę przesadził. Białko ograniczę, ale tam oprócz białka to i witaminy są. Warzywa, dobry pomysł. Rozpiszę jak już zastosuję co i jak jem. Co do czasu to zaczynam urlop i na nim czy od niego coś ze sobą zrobić, [...]

Zacytuję kolegę o nim (54l) "Arnoldem już nie będę" i tego się trzeba trzymać. Trening w tym wieku to tylko dla relaksu, poprawy samopoczucia, zwiększenia w jakimś tam stopniu siły i kondycji. Przychodzi na salę taki starszy pan, ledwo lezie i co ma mu się powiedzieć, no właśnie co???. Ja też ćwiczę dla relaksu, nie te lata, żeby szarpać się. To [...]

[...] napisałeś - Grabowski już chyba za stary, wydaje mi się, że stracił on trochę zapał do walki. Natomiast Tybura to taka jedna wielka niewiadoma pod względem swojej dalszej kariery. Niby coś tam przebąkiwał o walce w Stanach, a jednak cały czas bije się dla M1. A nie chcę mi się wierzyć, że Marcin nie dostał jeszcze propozycji od UFC lub Bellatora.

Siema chłopaki! Dawno mnie nie było, ale czasu mało, a jak już trochę jest to i nie chce się siedzieć na necie. Teraz wolne...nareszcie. Trochę odpoczynku od szkoły i więcej czasu na trening, forum i inne sprawy. Co tam u Was? Timek wielkie dzięki za odwiedziny mojego bloga na BF, bardzo mi miło, że pamiętasz :)

[...] obciążeń, to jestem w stanie coś wyrzeźbić? plus jeszcze zwiększyć kardio? mógłby mi ktoś pomóc, bo teraz mam w głowie dwa odmienne poglądy na mój trening i wygląd i co tam jeszcze .... tutaj mi Ladies piszą, że nie mam z czego redukować, a w klubie mówią mi zupełnie coś innego .... że trening zmienić, bo ten jest na masę, że za długo już go [...]

ja tam tylko dziennik prowadzę, nikt mi nie daje supli za darmo ani nie sponsoruje więc ? :d ja po prostu kupuje to co najtańsze, nawet nie mam żadnego supla uns

[...] mnie co moment. Z racji tego że ćwiczyć w domu nie będę, przenoszę się na siłownie, jak kupie sobie karnet raz na miecha za 90 dych to nie zbiednieje, a warunki w jakich się tam ćwiczy są o niebo lepsze, jestem zmotywowany i przede wszystkim dobrze się czuje . przepaszam za te zrzędzenie jak u baby, ale sami widzicie jak jest, proszę również [...]

[...] na przyrst miesni i potem redukowac intensywnie. boje sie ze jak zaczne teraz redukowac to pod tkanka tluszczowa nie bedzie co eksponowac:) A jesli redukowac to jak - tam w pierwszym poscie ktos mi podrzucil plan redukcji dla juniora ale chodzi mi mniej wiecej o ilosc powtorzen w seriach i przerwy miedzy nimi. Zawsze myslalem ze jak sie [...]

[...] sappem ma u mnie ogromnego plusa daleko daleko z tylu paru najlepszych fighterow na ziemi Bob Sapp, Cyril Abidi, Francisco Botha, Akebono - sapp - moglby przejsc do pride i tam pozostać ;] - cyrill abidi - niejarze jak ktos moze przerwac walke bo dostaje cięgi - botha - hmm - wielki silny , doswiadczony bokser -jakim cudem dostal wciry od [...]

[...] bardzo ładnie mięcho bo ono jest - czyli jest "chudo i mięsiście", a u nas było "chudo i chudo" Kuba, wiele racji w tym co piszesz, ale subiektywnie wiem, że jednak było coś tam do wycięcia jeszcze. ja odnoszę wrażenie że i u Ciebie i u mnie organizm już się bardzo mocno buntował na te nasze redukcję, wychodziliśmy z bardzo wysokiego poziomu [...]

[...] w Vegas. Wszyscy fani i rodziny już zapłacili, aby nie przegapić tej gali, ale wy dbacie tylko o PPV. Wesołych Świąt Bożego Narodzenia dla każdego, kto już zapłacił, aby tam iść. Mam nadzieję, że nikt nie kupi waszego ppv skur***ny. Mógłbyś przynajmniej zapłacić za wszystkie loty do Kalifornii i zakwaterowanie, bilety, jedzenie i wszystko [...]

siemka z rana http://www.youtube.com/watch?v=CDl4inQM8iI jest sprawa -trzeba mi glowe ustawić czy wskoczyc na wycinke na miesiąc bo i tak po chorobach poleciałem w duł i jestem na niskich weglach dac femke do trenu bolda i mixa przez miesiąc i potem insa meta antek duzo tluszczu nie jest ale cos tam przy pempku jest :) co wy na to

Pozwolę sobie wstawić zdjęcie z wakacji 2010, jeziorko niedaleko moich okolic, woda czyściutka i nie zamulona, co ciekawe nic w nim nie żyję. Pamiętam, że wtedy był straszny upał, aż miło się wspomina, mieszkam niedaleko morza jednak jeżeli chcę sobie popływać zdecydowanie wolę to jeziorko, też jest tam ładna plaża i zazwyczaj nie ma ludzi... [...]

a tam;) nie zalezy mi na wygraniu programu project vertical bo to co tu robimy jest bardzo podobne i ciagle skuteczne dla mnie:) z dyskiem glupota....zalozylem 4talerze na strone czyli 180kg na ostatnia serie...i kumpel mowi ze i tak cienki jestem...no to czlowiek podlecial i zacza machac sztanga jak glupi;/ 3powt oposcilem szybko i szarpnalem;/ [...]

[...] siedziec :( i troche boli ten palec ! ale jak wy macie +18 lat to z mala dawke znieczulenia bedziecie mieli perfekt (wazne) !!!!!!!!!!!! Nie wycinajcie od paznokcia tylko tam gdzie wam wroz w skore poniewaz. Wyrosnie wam znowu. Z kad to wiem ? Zaawansowany hirurg mi to powiedzial bo on tak zrobil i spowrotem mu to wrocilo ! pamietajcie caly [...]